@健身老铁，“体育锻炼适宜指数”开始发布，快查收！

四川在线记者 吴平

8月8日下午，在第12个全民健身日活动启动仪式上，成都市“体育锻炼适宜指数”发布制度正式上线，由评价体系专家组根据天气因素，提出运动适宜度和运动建议。

“体育锻炼适宜指数”今后将持续发布在“运动成都”微信公众号等7大平台。

影响锻炼的天气因素有以下主要五项：

1.空气质量

0-50(一级：优)

51-100(二级：良)

100-150(三级：轻度)

151-200(四级：中度)

201-300(五级：重度)

2. 温度

17—23℃(优)

10— 16℃ & 24— 30℃(良)

1— 9℃ &31— 33℃(中)

≤0℃ 或≥ 34℃(差)

3. 湿度

40%-60%，适宜;

<40%,要注意补水、控制呼吸;

>80%,不适宜在高温或低温的户外进行锻炼。

4.风力

≤ 4 级，适宜;

4 级- 6 级，较适宜;

>6 级，较不适宜，尤其是较干燥时易形成浮尘，对呼吸系统影响较大。

5.天空状况

晴、少云、多云，适宜，能进行户外锻炼且效果较好;

阴天、轻雾、零星小雪、霜，不太适宜，对户外锻炼有影响，且效果较差;

雨、大雪、冰雹、冻雨或浮尘天气，不适宜，不能从事户外锻炼，否则会造成负面影响，对身体不利。

图片来源：成都市体育局