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@健身老铁,“体育锻炼适宜指数”开始发布,快查收!

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2020年08月11日 来源: 四川在线 作者: 分享:

四川在线记者 吴平

8月8日下午,在第12个全民健身日活动启动仪式上,成都市“体育锻炼适宜指数”发布制度正式上线,由评价体系专家组根据天气因素,提出运动适宜度和运动建议。

“体育锻炼适宜指数”今后将持续发布在“运动成都”微信公众号等7大平台。

影响锻炼的天气因素有以下主要五项:

1.空气质量

0-50(一级:优)

51-100(二级:良)

100-150(三级:轻度)

151-200(四级:中度)

201-300(五级:重度)

2. 温度

17—23℃(优)

10— 16℃ & 24— 30℃(良)

1— 9℃ &31— 33℃(中)

≤0℃ 或≥ 34℃(差)

3. 湿度

40%-60%,适宜;

<40%,要注意补水、控制呼吸;

>80%,不适宜在高温或低温的户外进行锻炼。

4.风力

≤ 4 级,适宜;

4 级- 6 级,较适宜;

>6 级,较不适宜,尤其是较干燥时易形成浮尘,对呼吸系统影响较大。

5.天空状况

晴、少云、多云,适宜,能进行户外锻炼且效果较好;

阴天、轻雾、零星小雪、霜,不太适宜,对户外锻炼有影响,且效果较差;

雨、大雪、冰雹、冻雨或浮尘天气,不适宜,不能从事户外锻炼,否则会造成负面影响,对身体不利。

图片来源:成都市体育局

关键词 >> 四川,成都,健身,全民健身日
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