《启米的朋友》第一集 与扎巴格丹聊一聊唐卡
扎巴格丹是知名民宿品牌“阿若康巴”的创始人。我认识扎巴格丹是在八、九年前，那时听完他几十年摸爬滚打的人生经历后，对他心生敬意。在我眼中，他不仅是一名成功的商人， 更是一位富有情怀，心系家乡的回馈者。
《启米的朋友》第三集 索昂生格和他的“宝藏们”
今年50岁的索昂生格先后有两个身份——教师和收藏家，教师是他曾经的职业，收藏则是他延续至今的梦想，这个梦想伴随他走过青年和壮年，也将注定成为他一生的牵绊。过去二十多年来，从旧报纸到缝纫机，从化石到唐卡，索昂生格倾尽家财，将...
《启米的朋友》第四集 与胜宁卓玛做藏式甜品
胜宁卓玛有一手好厨艺，她用高原最普通的食材，搭配上新鲜的蔬果之后，就变成了一道道精致美味的佳肴。牦牛奶冰淇淋、人参果月饼、青稞酸奶杯…在她的努力下，这些美味的体验，从大众饭馆走进了寻常百姓家的厨房，分享美食的乐趣就是如此...
《启米的朋友》第五集 三次采访万玛才旦，他这样说......
从第一部电影《静静的嘛尼石》开始，万玛才旦走进了公众的视野，直到现在，他从来没有停止讲述那个真实的、令人动容的故乡。在我眼里，万玛才旦的电影讲的就是我熟悉的真实的故乡，让我想起我的童年，我的家人和亲友。也许这就 是他的作...
《启米的朋友》第六集 朋措旺加轮椅上绽放的人生
在玉树巴塘草原，我第一次坐上轮椅，体验朋措旺加每天习以为常的生活。我不能轻易去评价这件事情的难易，但我真切感受到这个大男孩和他的“轮友们”对待生活不减的热情。
《启米的朋友》第九集 阿热和她的美食世界
酸甜苦辣是美食的味道，相比起来，阿热的创业故事更是回味悠长。她不单用美食宣介了自己的家乡，更用美食传递了一种生活的态度和理念。
《启米的朋友》第七集 她把蓝天白云披在了人们身上
扎西娜姆在高中毕业后到国外留学，学习服装设计专业。学成归来后创办自己的服装设计工作室，这也成为她的梦开始的地方。看见一个个熟悉的藏文化的元素，在扎西娜姆的设计中焕发新的生机，让人惊讶又赞叹，希望这些充满设计感的藏族服饰能...
《启米的朋友》第八集 绘本中的奇妙世界，你见过吗？
在高原藏地，亲子绘本共读的习惯还并不普遍。创办诺诺童书馆的扎次认为，通过出版藏文儿童绘本、举办绘本剧、儿童集市等活动，能为小朋友们打开一个五彩斑斓的奇妙世界，更让许多不知如何与孩子享受绘本共读乐趣的父母，开启一扇共读大门...
《启米的朋友》第十集 与岗旺扎西行走在希望的田野上
岗旺扎西是我的中学藏文老师，也是一名赫赫有名的作家。他在文学这片肥沃的土地上，更像是一位辛勤劳作的农民，时刻不停，默默耕耘，正如他在书中写道：“我依旧要走，即使踏破了鞋底，也要去游览山山水水，即使拿不稳手中的笔杆子，也要...
《启米的朋友》第十一集 拉孟：一笔一画是梦想
绘制一幅唐卡需要半年至数年不等的时间，因而唐卡也被视为笔尖上的修行。四十多年来，拉孟潜心致力于唐卡艺术的创作与传承，他也用自己的梦想点亮了无数唐卡学子的梦想。
《启米的朋友》第十二集 与普布卓玛绣海螺
普布卓玛是省级非物质文化遗产堆绣唐卡传承人。2017年，她的作品《释迦牟尼佛》被认证为世界上最大的堆绣唐卡。这些年来，普布卓玛用自己的勤劳和智慧，改变了自己以及很多人的命运。
《启米的朋友》第十三集 我有一个梦想成真的朋友
呷让拉姆是我的同窗好友。研究生毕业之后，她回到家乡当了一名藏文老师。在呷让拉姆看来，传授文化知识固然很重要，但更重要的，是让家乡的孩子们获得追梦、逐梦的信念和勇气。
《启米的朋友》第十四集 罗松格列和他的纪录片
罗松格列是与我相处多年的同事，2018年，他离开电视台自主创业，如今已成为涉藏地区小有名气的纪录片创作者。虽然工作的环境变了，但他对待纪录片的热忱一如从前。再次相会， 我被他的专注打动。
《启米的朋友》第十五集 催泪又幽默！听尼玛旺堆讲一讲.....
尼玛旺堆说：“目盲不是我的缺陷，是我的特质。”2017年采访尼玛旺堆，是我第一次深入了解盲人这个群体，他的睿智与自信深深打动了我。去年，他的个人传记《我不要三天的光明》一经出版，就受到了很多读者的欢迎。他有催泪又不失幽默的故...
