全国爱眼日丨一个月眼睛度数降了100度？真相大揭秘，爱眼护眼全攻略！
| 2025-06-06 来源：四川观察 | 分享： |
近期，#眼睛度数降了100度#登上微博热搜。有博主提出自己的近视度数在不到两个月的时间里从375度降低到250度。困扰大家生活的近视竟然能够通过简单的训练有如此之大的改善？我们采访了四川省人民医院眼科医学中心主治医师，一起来揭秘护眼真相！
真性近视本质上是眼轴变长的结构性改变，真性近视一旦形成了就是不可逆。而度数降低的情况可能是验光环境改变，以及验光配合度的影响。网上提出佩戴超低度数眼镜和眼部穴位按摩，都没有明确的临床证据证明能够减少近视度数，反而会因为不合适的眼镜增加视疲劳，加重近视发展。
日常生活中如何科学护眼呢？
不仅需要佩戴足矫配镜，该带多少度的眼镜就带多少度，同时还要改善自己的生活方式，每天保证两个小时的室外运动，这对于青少年人群尤为重要。
此外，还要学习护眼黄金法则——20-20-20原则，用眼20分钟后，看向20英尺外（约6米）的物体，并坚持看20秒钟。这样做能够有效缓解眼部疲劳，并预防近视发展。
正值6月6日全国爱眼日，让我们共同关注普遍的眼健康，共创“睛”彩未来！
