全国高血压日：关注高血压，这些常识你需要了解

10月8日是全国高血压日。高血压病是一种常见病、多发病，更是一种危害人类健康的慢性疾病。高血压有什么危害？高血压早期有什么信号？高血压患者用药有什么注意事项？如何健康降血压？听听专家怎么说。

  “高血压常被称为‘无声的杀手’，早期可能没有明显症状，但其对身体的损害是持续且全身性的。”西安交通大学第二附属医院心血管内科副主任医师张岩介绍，高血压会导致心脏肥大和心力衰竭，还会引发冠心病，同时也是导致脑出血和脑梗死的危险诱因。长期高血压会损害脑部小血管，影响记忆力和思维能力，增加患血管性痴呆的风险。此外，高血压对肾脏、眼睛等均会造成损害。

  张岩表示，在高血压早期，多数人没有特殊症状，但部分人可能会感到头晕、头痛，早晨起床时较为明显，活动后可能减轻；感觉耳朵里有嗡嗡声或心跳不规律、心慌；还会出现失眠、多梦，注意力不集中，记忆力减退；甚至会感到手指、脚趾等肢体麻木症状。针对这些疑似高血压的情况，不要凭感觉判断血压高低，定期测量血压是唯一可靠的方法。

  西安交通大学第二附属医院心血管内科副主任医师张岩为患者检查问诊。新华社发

  西安交通大学第二附属医院心血管内科副主任医师张春艳介绍，高血压患者一般需要长期服用药物，血压恢复正常是药物起效的结果，而非高血压被“治愈”。治疗方案调整必须在医生指导下进行，擅自停药会导致血压反弹升高，对心、脑、肾等靶器官的损害甚至比持续性高血压更大。

  “健康的生活方式是高血压治疗的基石，与药物治疗同等重要。”张春艳说，高血压患者饮食方面要严格限盐，多吃富含钾、钙、镁的食物，丰富膳食纤维，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。运动方面要循序渐进、量力而行，建议进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少5次，每次30分钟以上。同时，高血压患者应控制体重、戒烟限酒、保持心态平和、保证充足睡眠。

  专家表示，高血压是一种可防可控的慢性病，通过规范的治疗和健康的生活方式，绝大多数患者都能将血压控制在理想范围，享受健康生活。