雪域童心跳堆谐：一所高原小学的非遗课间15分钟

清晨的阳光洒落在西藏日喀则市拉孜县拉孜镇中心小学的校园里，上午第二节课后，全校数百名学生欢快汇聚在校园中央的空地上。音乐响起，不是常见的广播体操口令，而是悠扬的堆谐歌声。孩子们随着节拍起舞，脚下步法变化丰富，节奏明快活泼，舞姿洒脱舒展，一张张稚嫩的脸庞上，洋溢着快乐与自信。 

这是拉孜镇中心小学的“非遗堆谐课间操”，每天上午15分钟，堆谐与常规课间操交替进行。下午第三节课后，学校还组织全校师生开展阳光体育操，内容包括堆谐、锅庄舞曲目，每天跳五六首，时长约六七分钟。学校一至六年级全体学生均参与其中。 

学生们进行堆谐课间操活动

拉孜堆谐是国家级非物质文化遗产，也是拉孜群众喜爱的歌舞表演形式。拉孜镇中心小学自2013年起，将这一非遗传统歌舞引入校园，成立“非遗进校园——少儿艺术队”，并同步开设专属堆谐课程。学校每周四固定安排专职指导老师，手把手传授堆谐舞蹈技艺，逐步将堆谐文化全面推广至全校师生日常。 

学生们进行堆谐课间操热身运动

校长巴桑介绍道，为了将传承落到实处，学校在原有少儿艺术队基础上进行了扩展，广泛搜集整理拉孜民间堆谐曲目40多首，编纂成专属校本教材，将堆谐舞蹈真正融入课堂教学、课间活动及课外实践中，让非遗文化在校园里传承弘扬。 

除了堆谐，学校还开设了扎念琴、足球、篮球、乒乓球、踢毽子、计算机等兴趣社团，配备专门课程老师，每周四下午两节课进行社团活动。二年级学生贡嘎克珠是扎念琴队的一员，提到手中的乐器，他认真地告诉记者，这是“西藏的吉他”。除了弹琴，他平时还喜欢踢足球，课余时间，堆谐、扎念、足球成了孩子们的日常。 

学生们在操场练习扎念琴

少儿艺术队成立以来，多次走出校园，登上更大的舞台。2013年，受邀赴北京参加中央电视台少儿频道“六一”国际儿童节晚会《快乐的节日》；2014年，参与日喀则市第十二届珠峰文化旅游节文艺演出及日喀则市藏历年晚会；2015年8月，参演西藏自治区成立50周年大庆“心连心”文艺晚会；2019年8月，参与中央广播电视总台赴藏慰问演出……诸多荣誉与好评，见证了这所高原小学在非遗传承与体育育人结合之路上的坚实足迹。 

学生们在操场练习扎念琴

在拉孜镇中心小学，非遗不是陈列在展柜里的遗产，而是每天跳动在脚下的节奏，是孩子们手中“藏式吉他”奏出的音符，是扎根校园、伴随成长的鲜活记忆。