南无寺后18KM赛道解析 | 2026环贡嘎国际越野挑战赛

赛道难度：★★★★☆

赛道风景：★★★☆☆

赛道总长： 19km

累计爬升： 1636m

简介：短距离组别中的硬核挑战。高海拔与陡峭爬坡交织，风景绝美，但挑战性不容小觑。适合具备一定运动基础、有过越野跑经验的选手。

注意：关门时间与报名时公布的相比延长30分钟，只为让你更从容地享受赛道。

起点情歌广场→ CP1跑马山门

距离：7KM | 爬升：798m | 下降：126m

关门时间：2小时45分

路况：公路、放牧小道、机耕道

从情歌广场出发，沿318国道行进1.5KM后转入南无寺村口，穿过200米巷道进入村道。绿荫掩映下前行1.6KM，右转踏入放牧小道（1.8KM），随后沿机耕道爬坡1.9KM抵达CP1，该路段爬升较大，请注意调整节奏，合理评估身体状态。

CP1跑马山门→ SP1大草坝

距离：8KM | 爬升：807m | 下降：799m

从CP1出发，沿在建公路前行1.5KM，之后转为小路。经历一小段起伏后进入小径入口——真正的考验从这里开始：3公里内，海拔从2950米直线飙升到3650米！随后沿山脊一路俯冲，直奔SP1大草坝。此段是整个18公里赛程的“灵魂难点”。

SP1大草坝只提供简单补给，不设计时打卡功能。

SP1大草坝→终点情歌广场

距离：4KM | 爬升：31m | 下降：711m

最后一段全程陡下坡。冲刺在即，请务必保持专注，控制节奏，安全第一，切勿偏离赛道。

最后几公里是身体疲劳期且体能下滑，在高原环境下，疲劳会放大高反症状，请务必留意。当快到终点线时，请克制住内心加速冲刺的冲动，保持匀速通过。冲线后不要立刻蹲下、坐下或躺下休息。请继续慢走5-10分钟，让心率平稳下降，再换上保暖衣物和进行补给.

温馨提示

高海拔地区的生态环境极其脆弱，为了守护这片美丽的土地，我们郑重呼吁：

禁止破坏或接触野生动植物——它们的存在对环境至关重要，任何干扰都可能影响其生存与繁衍；

严禁使用火种——高原气候干燥，一点火星就可能酿成无法挽回的山火；

请勿乱扔垃圾——保持赛道洁净，就是保护这里的土壤、水源与未来。

让我们用脚步致敬自然，用行动守护贡嘎。